В возрастной группе старше 55 лет сахарный диабет становится настоящей проблемой, но это не значит, что люди должны страдать. Есть несколько простых правил, которые могут существенно улучшить качество жизни и стабилизировать уровень сахара в крови.
Неподходящие привычки: признаки, на которые стоит обратить внимание
- Настойчивые инфекции и замедленное заживление ран: Если маленькие порезы заживают медленно, это может указывать на высокий уровень сахара в крови и затруднения с кровообращением.
- Кожный зуд и сухость: Сухая кожа может быть признаком того, что организм не справляется с диабетом, что может привести к дискомфорту.
- Постоянная усталость: Если даже хороший отдых не помогает снять усталость, это может означать, что тело не присваивает достаточно энергии из пищи.
- Мутное зрение: Непонятные визуальные изменения могут быть следствием колебаний сахара в крови.
- Неприятный запах изо рта: Ацетоновый запах может предупреждать о повышенном уровне кетонов, что требует дополнительного внимания.
Секреты в питании: правила для диабетиков
- Корица — не просто приправа: Полезна для контроля уровня сахара. Добавление половины чайной ложки корицы в утренний напиток может значительно улучшить чувствительность к инсулину.
- Оливковое масло с фруктами: Этот необычный союз может замедлить усвоение сахара в организме. Попробуйте яблоки с оливковым маслом и корицей для легкого завтрака.
- Морковные палочки: Отличный перекус, богатый клетчаткой. Они медленно усваиваются и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Контроль за диабетом не должен быть сложным или неприятным. Важно помнить, что маленькие изменения в рационе и выборе продуктов могут привести к значительным улучшениям в состоянии здоровья и качестве жизни пожилых людей с диабетом.
