В поисках идеального ланч-бокса? Мы приготовили уникальный набор блюд, которые не только легко готовятся, но и приятно радуют вкусом. Включает в себя: ароматная жареная курица с овощным гарниром, легкий свекольный салат с йогуртом и необычный кофейный напиток с бананом!
Вдохновляющие ингредиенты
Эти рецепты – настоящая находка для любителей вкусной еды, которые предпочитают обедать вне дома. Вот что понадобится для приготовления:
Овощной гарнир
- Кабачок – 1 шт.
- Лук – 0,5 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Чеснок – 1 зубчик
- Томаты черри – 4 шт.
- Тимьян – по вкусу
- Соль и перец – по вкусу
- Растительное масло
Приготовление овощного гарнира
Кабачок нарезать крупно, лук и морковь – мелко. На сухой сковороде обжарить овощи несколько минут, затем добавить чеснок и растительное масло. Далее добавьте разрезанные пополам томаты черри и тимьян, добавьте соль и перец по вкусу.
Жареная курица
- Куриные бедра – 2 шт.
- Куркума
- Паприка
- Зира
- Чесночное масло – 1 ст. ложка
- Соевый соус
- Крахмал – 1 ч. ложка
- Зелень
Приготовление курицы
Мясо отделить от костей и нарезать на мелкие кусочки. Обжарить на сухой сковороде, добавляя специи по вкусу. В конце добавить чесночное масло, соевый соус и немного воды. Всыпьте крахмал, хорошо перемешайте и положите в контейнер, посыпав зеленью.
Свекольный салат
- Вареная свекла – 1 шт.
- Греческий йогурт – 140 г
- Листья салата Айсберг
- Оливковое масло
- Петрушка – 2 веточки
- Тыквенные семечки
- Соль
Приготовление салата
К йогурту добавьте немного оливкового масла и соль. Перемешайте, затем добавьте нарезанную свеклу, листья салата, петрушку и семечки. Сбрызните оливковым маслом перед подачей.
Кофейный напиток
- Банан
- Кофе
- Топленое молоко
- Сироп агавы
Приготовление напитка
В блендер поместите заваренный кофе, топленое молоко, банан и сироп агавы. Все тщательно взбейте и налейте в термос или бутылку. Напиток готов!
Приятного аппетита!
