Японский диетолог Томиока: 5 продуктов, которые не стоит включать в свой рацион

31 января 2026, 03:34

Каждый раз, посещая супермаркет, складывается ощущение, что тебя заманивают в мир вечного счастья. Яркие упаковки, обещания здоровья и бодрости сложно устоять перед соблазном. Однако зачастую после той самой вкусной покупки приходит разочарование: еда таинственным образом оставляет чувство пустоты внутри. Это ловушка, в которую легко попадает каждый.

Мичико Томиока, признанный японский диетолог, знает это чувство из первых уст. Её отказ от ряда продуктов основывается на многолетнем опыте и мудрости предков. Томиока не просто рекомендует избегать некие продукты, она демонстрирует своим примером, как правильный выбор может быть секретом здоровья на долгие годы.

Разные традиции, разные подходы

В жизни Томиоки можно увидеть две противоположные стороны: с одной стороны традиционная японская кухня, насыщенная уважением и вниманием к каждому ингредиенту, а с другой фастфуд и современная еда, которая нередко уходит от корней. Она сама поддавалась искушению быстрого питания, но быстро поняла, что тело требует возвращения к здоровому образу жизни.

Таджикистан, отдыхая от стрессов и спешки, Томиока учит, что еда это не просто калории, а важная часть гармоничной жизни.

5 продуктов, которые стоит исключить

Обработанное мясо: Колбасы и сосиски могут напоминать о детстве, но в их составе есть не только мясо, но и консерванты, что приводит к проблемам со здоровьем. Замените их на тофу или бобы, которые несут в себе натуральную энергию.

Завтраки из коробки: Мюсли и хлопья выглядят как здоровая альтернатива, но на самом деле часто содержат много сахара. Томиока рекомендует начинать утро с натто или простого риса это задаст правильный тон на весь день.

Газировка и диетические напитки: Эти напитки создают иллюзию свежести и бодрости, но приводят к скачкам сахара и аппетита. Замена их на простую воду или зелёный чай поможет нормализовать состояние.

Жирные молочные продукты: Несмотря на свою популярность, они могут вызывать неприятные последствия для пищеварения. Томиока рекомендует перейти к менее тяжелым альтернативам, например, кинако.

Сладости: Избыток сахара в батончиках и конфетах может привести ко многим проблемам. Более лучший выбор натуральные десерты, такие как тёмный шоколад или фрукты.

Сбалансированный подход к жизни

Наблюдая за Томиокой и её семьёй, сразу видно, что они выбрали путь здоровья и гармонии. Мать, перенёсшая онкозаболевание, отказавшись от вредных привычек, занимается утром зарядкой и пьёт воду с лимоном, а тётя, несмотря на свой век, выглядит прекрасно. Это не случайность это результат осознанного подхода к жизни и питания.

Каждый день они выбирают заботу о себе, следуя принципам, о которых говорит Мичико: здоровье это не только удача, но и ваше отношение к питанию. Научитесь прислушиваться к своему организму и избегать всего, что весело блестит, но не приносит пользы.

Источник: Просто о жизни и воспитании