Многие уверены, что после 60 жизнь становится менее активной, и пробежки по лестнице кажутся через силу. Но, на самом деле, это заблуждение — ни возраст, ни подъемы по лестнице не должны вызывать усталость. Зачастую причина лишь в недостатке физической активности.
Секреты восстановления
Тело человека способно восстанавливать силы в любом возрасте. Как саду требуется полив и ухаживание, так и организму необходимо движение и забота. Да, атлетические достижения в 70 лет маловероятны, но ощутить значительное улучшение самочувствия за 21 день вполне реально.
Почему одни люди в 65 по-прежнему полны энергии и активно занимаются спортом, в то время как другие уже страдают от слабости? Ответ кроется в привычках, а не в генетике.
Топ-5 упражнений для бодрости
Нет необходимости записываться в спортзал или тратить средства на дорогие тренажеры. Достаточно ежедневно уделять 15-20 минут и немного дисциплины. Вот пять простых упражнений, подходящих любому возрасту:
Изменения за три недели
Регулярная практика этих упражнений в течение трех недель приведет к ощутимым результатам. Участники, пробовавшие этот курс, сообщают о снижении веса на 2-3 кг, увеличении физической активности и гораздо меньшей утомляемости при лестничных подъемах. Чувство легкости, укрепленные мышцы и бодрость — это лишь небольшая часть того, что можно получить, уделяя внимание своему здоровью.
Все начинается с одного шага. Только теперь важно не дожидаться подходящего момента, а начать действовать прямо сейчас.
