Почему левый бок – лучший выбор для сна?
Согласно выводам медицинских исследований, предпочтение сна на левом боку может радикально улучшить здоровье человека. Забота о собственном организме начинается с мелочей, и выбор позы для сна – один из важных нюансов. Гастроэнтерологи утверждают, что такая позиция делает ночной отдых не только комфортным, но и более полезным для здоровья, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Преимущества сна на левом боку
- Проблемы с пищеварением: Исследования показывают, что сон на левом боку снижает частоту случаев кислотного рефлюкса и изжоги по сравнению с любой другой позой. Это связано с анатомической структурой желудка и пищевода.
- Лимфатическая система: Левый бок был назван "доминирующим лимфатическим боком", и он помогает лучше справляться с фильтрацией токсинов и отходов через лимфатические узлы, что способствует общему оздоровлению организма.
Эффект позы на общее здоровье
Сон на левом боку полезен не только для пищеварения. Он также способствует улучшению кровообращения и помогает мозгу эффективно очищаться от токсинов за счет улучшенного лимфатического дренажа. Это делает ночной отдых не просто необходимым, а жизненно важным для профилактики различных заболеваний.
Более того, люди, страдающие от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), могут заметить значительное улучшение своего состояния, если начнут спать на левом боку. Совсем недавнее исследование подтвердило, что такая поза помогает минимизировать агрессивное воздействие кислоты на пищевод и ускоряет его очищение.
В отличие от этого, сон на правом боку может оказать негативное влияние на организм, замедляя его функции и увеличивая риск серьезных заболеваний, включая сердечно-сосудистые недуги.
