Кардиологи все чаще говорят о важности постоянного наличия солёной рыбы в рационе, особенно для людей, сталкивающихся с проблемами низкого артериального давления. Как отметила известный врач Ольга Бокерия, употребление небольшого кусочка солёной рыбы может стать простым, но эффективным способом справиться с гипотонией, сообщает Дзен-канал "Царьград".
Причины и последствия гипотонии
Гипотонией принято считать пониженное давление ниже 90/60 мм рт. ст. Симптомы могут варьироваться, начиная от лёгкой слабости и головокружения до ощущения лёгкого тумана перед глазами. Несмотря на то что некоторые люди чувствуют дискомфорт даже при более высоких показателях, важно обрести понимание, как помочь себе при снижении давления.
Как справиться с гипотонией
Если давление резко упало, кардиологи рекомендуют несколько методов для его повышения:
- Приготовить сильный напиток на основе кофеина;
- Употребить кусочек солёной рыбы, запив водой или чаем.
Врач выделила три основных сценария для развития гипотонии. Первый из них связан с недомоганием, которое чаще встречается у пожилых людей и может быть вызвано обезвоживанием или некоторыми препаратами. Это состояние часто проявляется при резкой смене положения.
Второй сценарий — это снижение давления через несколько часов после еды, что обычно наблюдается у пожилых людей с ослабленным вегетативным балансом, например, при болезни Паркинсона.
Третий сценарий приводит к резкому падению давления после длительного стояния, и чаще всего касается молодежи и детей. В данном случае причина может заключаться в сбоях регуляции между мозгом и сердцем.
Дополнительные рекомендации
Для стабилизации давления также следует:
- Увеличить потребление простой чистой воды, так как гипотония зачастую связана с обезвоживанием;
- Есть чаще, но небольшими порциями;
- Снизить потребление быстрых углеводов;
- Заниматься умеренными физическими нагрузками;
- Использовать контрастный душ, который тренирует сосуды;
- Применять компрессионный трикотаж при венозной недостаточности.
Несмотря на эти советы, врачу следует обратиться как можно скорее, если симптомы беспокоят. Не стоит заниматься самолечением, лучше довериться специалисту, который поможет определить истинные причины состояния.
