Утро порой заставляет спешить, и тогда желание приготовить что-то вкусное и сытное легко может раствориться. Но существует прекрасное решение: лаваш с начинкой, который готовится быстро и идеально подходит для активных будней. Этот простой, но питательный завтрак обеспечит заряд энергии на весь день, сообщает Дзен-канал "Готовить может каждый ".
История лаваша
Лаваш — это тонкий и эластичный армянский хлеб, который завоевал популярность в различной кухне. Его можно использовать не только для закусок и быстрых завтраков, но и для более сложных блюд. Овощи, мясо и рыба — вот лишь некоторые из начинок, которые можно использовать. Особенно популярныRoll’ы из лаваша, которые легко взять с собой на работу или учебу.
Преимущества лаваша с начинкой
- Быстрота в приготовлении: всего 10 минут, что делает его идеальным для утренней спешки.
- Питательность: сочетание белков, овощей и зелени обеспечивает сбалансированный завтрак.
- Удобство: рулеты сохраняют свежесть и вкус в течение нескольких часов.
Ингредиенты для быстрого завтрака
Для приготовления этого блюда понадобятся следующие ингредиенты:
- Лаваш (или тортилья) — 4 шт.
- Фасоль в томатном соусе — 1 банка (400 г)
- Яйца — 4 шт.
- Шампиньоны — 150 г
- Шпинат (или другая зелень) — 2 горсти
- Сыр (твердый или полутвердый) — 100 г
- Специи по вкусу: сладкая паприка, тимьян, лук и чеснок сушеный, черный молотый перец, соль.
- Растительное масло для жарки.
- Сливочное масло — по желанию.
Такой лаваш с начинкой — это не только быстро, но и невероятно вкусно! Попробуйте добавить авокадо или копченую курицу — и ваше утро станет гораздо ярче.
