Елена, участница программ Кето-Лайт под руководством Маши Тафье, делится своим вдохновляющим опытом. Она уже не первый раз принимает участие в этих интенсивах и рассказывает о результатах, достигнутых за две недели.
Путь к успеху
На последнем интенсиве, который назывался "Ультра Олл 'Плоский живот'", Елена отметила, что ей удалось сбросить 6,3 кг всего за две недели. Несмотря на сложности, проявившиеся во второй неделе, она оставалась верной принципам кето-диеты и черпала вдохновение от окружающих.
"Первая неделя прошла строго по протоколу, особенно мне понравились напитки, среди которых был мой любимый имбирный чай. Во втором этапе столкнулась с коммунальными трудностями: отключение воды и отсутствие возможности готовить разрушили привычный уклад. Однако, это не помешало мне продолжать использовать заранее приготовленную еду и наслаждаться пешими прогулками, которые значительно освободили мое время", - делится Елена.
Кето-меню и семейная поддержка
Сейчас, когда продукты для кето-рациона стали намного доступнее, Елена с удовольствием готовит кофе с кокосовым молоком, кето-чебуреки и запеканки. Она отмечает разнообразие кето-кухни и простоту в приготовлении блюд. "Семья активно поддерживает меня, радуясь новым вкусам. Каждый раз, когда они видят запеканку или чебуреки, остерегаюсь, чтобы не остаться без своей порции!"
Энергия и здоровье
Участие в интенсивах не только позитивно влияло на вес, но и значительно улучшило общее самочувствие Елены. "Я чувствую себя энергичной и ясной умом. Прогулки на свежем воздухе способствовали тому, что я ежедневно делала от 10 до 12 тысяч шагов, заодно прослушав "Войну и мир". Это было не только полезно, но и приятно", - резюмирует она.
Согласно ее словам, питьевой режим тоже важен: легко выпивается два литра воды в день, а регулярное употребление БАДов, таких как магний и Омега, - залог хорошего состояния кожи и волос. "Шесть килограммов за две недели - это отличный результат, и я уверена, что стоит попробовать разные системы питания. В конце концов, изменения возможны только через действие," - подчеркивает Елена.
