Каждый из нас сталкивается с тем, что кто-то может вызвать антипатию. Быть любимым всеми — задача, равная невозможному, ведь мнений и характеров так много. Но, в то же время, стремление к гармонии и принятию со стороны окружающих порой заставляет испытывать внутреннее напряжение, сообщает Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
Мир разнообразен — это нормально
Каждый день нам встречаются люди с разными манерами общения и привычками. Некоторые разговоры способны вызывать ухо в нас раздражение, даже если их автор не делает ничего плохого. Сложности начинаются, когда лично вам не по душе поведение кого-то, и тут важно задать себе вопрос: как избежать осуждения и не уподобляться судье?
Практические советы от великого гештальт-терапевта
Фриц Пёрлз, создатель гештальт-терапии, предлагает нам мудрую формулу, известную как "Молитва гештальта":
- Я ответственен за свои дела, ты — за свои.
- Я не должен соответствовать твоим ожиданиям.
- Ты не должен подстраиваться под мои.
- Если наши пути пересекаются — замечательно, если нет — и ладно.
Эти слова служат своеобразной инструкцией для спокойной жизни. Как только человек перестает стараться изменить другого, он находит внутреннее спокойствие. Каждый имеет право следовать своей дорогой, и это не должно вызвать конфликта.
Понимание себя как ключ к гармонии
Карл Юнг, великий психоаналитик, утверждал, что наше раздражение обычно отражает наши внутренние неприемлемые черты. Поэтому, когда кто-то вызывает негативные эмоции, стоит задуматься, что именно в них проецирует вас на себя. Может быть, в поведении другого человека вы видите то, что не принимаете в себе? Например, постоянное опоздание кому-то может показаться неуважением, но в действительности это может быть просто зависть к его свободе. Ваша измененная перспектива может помочь осознать, что иначе реагировать Гораздо мирнее.
