В эпоху непрерывного движения многие стремятся к тому, чтобы утреннее пробуждение не обременяло их, а, наоборот, придавало энергии. Один из простых и питательных вариантов станет овсяноблин, который можно приготовить за считанные минуты.
Что нужно для овсяноблина
Этот завтрак характеризуется своей легкостью в приготовлении и богатством полезных веществ. Чтобы создать идеальный овсяноблин, потребуются:
- перемолотые овсяные хлопья - 25 г;
- яйцо - 1 шт.;
- молоко - 50 мл;
- щепотка соли.
Начинки на любой вкус
Овсяноблин легко можно адаптировать под собственные предпочтения. Предлагаем такую начинку:
- помидор - 50 г;
- сыр - 30 г;
- авокадо - 20 г.
Приготовление овсяноблина
Процесс изготовления овсяноблина прост и интуитивно понятен. Для начала овсяные хлопья следует перемолоть в блендере до состояния муки. Затем, в глубокой миске, соединить их с яйцом, молоком и щепоткой соли, той самой старательно перемешав до однородной массы.
Полученную смесь следует вылить на сковороду, разогретую на небольшом огне, и готовить под крышкой до тех пор, пока нижняя сторона не подрумянится, а затем аккуратно перевернуть. Когда блин будет готов, можно положить сверху начинку: нарезанные помидоры, авокадо и тертый сыр. После этого достаточно сложить его пополам и довести до готовности на сковороде, чтобы сыр расплавился и соединился с другими ингредиентами.
Такой завтрак обязательно поднимет настроение и придаст сил на весь день, даже если утро началось в спешке!
