Корица — это не только ароматная специя, которая придаёт изюминку любому блюду, но и настоящий кладезь полезных свойств для здоровья. Поддерживайте своё тело в отличной форме с помощью этой древней специи, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Поддержка уровня сахара в крови
Исследования показывают, что корица может помочь в контроле уровня глюкозы и инсулина в организме. В 2022 году вышел обзор, который отметил, что эта специя может имитировать действие инсулина, снижая уровень сахара в крови. Напрмер, употребление от 120 мг до 6 граммов корицы в день оказалось эффективным для поддержания нормального уровня глюкозы как натощак, так и после приёма пищи.
Защита сердечно-сосудистой системы
Корица также может сыграть важную роль в поддержании здоровья сердца. Обширные исследования показали, что её регулярное употребление может снижать уровень триглицеридов и общего холестерина, что является ключевым фактором для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Всего лишь полчайной ложки корицы в день может оказать благотворное воздействие на артериальное давление, особенно у людей с избыточным весом.
Противовоспалительные свойства и борьба с инфекциями
Эта специя известна своими мощными противовоспалительными свойствами. Она богата антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Нормальное употребление корицы также может помочь снизить уровень воспалительных маркёров в крови, таких как С-реактивный белок. Кроме того, масло корицы демонстрирует способность бороться с бактериями, ответственными за кариес и неприятный запах изо рта, что делает её отличным дополнением к гигиене полости рта.
