Сахалинский терапевт: чем меньше вы спите, тем меньше живете

26 апреля 2026, 14:50

Чем меньше вы отдыхаете ночью, тем короче ваша жизнь. Сахалинский терапевт, врач интегрированной и антивозрастной медицины, инфузионной терапии и нутрициолог Нина Малова рассказала, как правильно спать.

Все знают главные составляющие здорового образа жизни — сбалансированное питание, физическая активность и здоровый сон. Но мало кто задумывается о том, что сон в этой триаде наиболее ценен.

Источник: MAX-канал "Сахалин и Курилы|Сах.Онлайн"

Топ

40 лет со дня аварии на Чернобыльской АЭС

Чернобыльская авария — крупнейшая техногенная катастрофа в истории атомной энергетики. В ночь на 26 апреля 1986 года взрыв реактора четвертого энергоблока выбросил в окружающую среду огромное количество радиоактивных веществ.Что поддерживало дух...

13:35

Чернобыль 40 лет спустя: как природа победила радиацию

Разрушение четвертого энергоблока в апреле 1986 года стало величайшей техногенной катастрофой в истории. Около 22 тысяч человек были экстренно эвакуированы из 96 населенных пунктов, а огромные территории Гомельской области Беларуси и прилегающих...

13:38

Сахалинский терапевт: чем меньше вы спите, тем меньше живете

14:50

Как насчёт ностальгии?. Наступило долгожданное воскресенье

Как насчёт ностальгии? Наступило долгожданное воскресенье. Сегодня в Южном ожидается хоть и пасмурная, но тёплая погода – до +10°С.Подготовили для вас афишу мероприятий. Почти все – под крышей. Найти их можно по ссылке.А зарядиться настроением помогут...

09:06

В память об аварии на Чернобыльской АЭС сахалинцы встретились с ликвидаторами

Со дня катастрофы прошло 40 летhttps://astv.ru/jsw3tu?utm=max

16:43

Хранители истории: музеи на Сахалине и Курилах отмечают 130-летний юбилей

6 декабря 1896 года в посту Александровском торжественно открыли первый музей на Сахалине. За 130 лет в островном регионе начали жить несколько десятков музеев. Хранилища истории есть в каждом муниципальном...

16:13

В школах РФ могут ввести тихий час для начальных классов

В Общественной палате РФ считают, что тихий час поможет детям восстановить силы.

15:43

Сергей Надсадин: Сегодня вечером смотрите повтор программы «Неделя на островах» - в 18:00 на канале ОТР и 20:00 на «ОТВ-Сахалин»

Сегодня вечером смотрите повтор программы «Неделя на островах» - в 18:00 на канале ОТР и 20:00 на «ОТВ-Сахалин».Ведущий Алексей Кручинин и команда журналистов ОТВ расскажут о главных событиях уходящей недели на Сахалине и Курилах. Также запись этого и...

15:35

"Книги исчезли, наклейки-бабочки сорваны": в Холмске вандалы разгромили книгообменник

"Книги исчезли, наклейки-бабочки сорваны": в Холмске вандалы разгромили книгообменник Общественный книжный шкаф оформили всего две недели назадhttps://astv.ru/jsw3ts?utm=max

15:19

Гимназия №3 вошла в ТОП-100 лучших школ России по итогам всероссийского конкурса «Успешная школа»

Коллектив образовательного учреждения также отмечен в номинации «Лучшие практики воспитательной работы». Высокую оценку получили проекты гражданско-патриотического воспитания, развитие волонтёрского движения, а также поддержка творческих и...

13:35

26 апреля торговля свежей рыбой по социальным ценам в Южно-Сахалинске организована по следующим адресам:

Камбала по цене 102 руб/кг:М-н "Море рыбы", пр. Коммунистический, 19 - с 11.00;М-н "Море рыбы", пр. Мира, 280В (ТЦ "Рай") - с 11.00;М-н "Море рыбы", пр. Мира 229/5 (у ТЦ "Янтарь") - с 11.00.Минтай по цене 120 руб/кг,Треска по цене 156 руб/кг,Сельдь по...

10:58

Часть потребителей в пяти районах Сахалина в понедельник на время останется без света

Энергетики запланировали работы на сетях и подстанцияхhttps://astv.ru/jsw3rf?utm=max

14:58

Сергей Надсадин: Друзья! Сегодня мы отмечаем День флага Сахалинской области

Друзья! Сегодня мы отмечаем День флага Сахалинской области.Флаг островного региона – это воплощение нашего единства, гордости за родной край и преемственности поколений. Под этим флагом сахалинцы и курильчане трудятся, вносят вклад в...

12:05

Георгий Карлов обратился к сахалинцам в честь праздника флага региона

В своем обращении к жителям региона депутат Государственной Думы от Сахалинской области Георгий Карлов подчеркнул значение этого дня для всех островитян. Парламентарий отметил, что День флага — это символ, объединяющий жителей области и напоминающий о...

14:08

У нас новый тест. Узнать фильм по фразе — легко

У нас новый тестУзнать фильм по фразе — легко. А сможете ли вы узнать его по одному застывшему мгновению? Советская операторская работа — это целое искусство, где важен каждый ракурс. Смотрите на экран и вспоминайте: какой момент...

12:52

Сахалинские депутаты сохранят меры поддержки для 195 островных семей

На заседании комитета по социальной политике депутаты Сахалинской областной Думы в первом чтении рассмотрели проект поправок к региональным законам, регулирующим социальную поддержку семей с детьми. Инициатором внесения изменений выступил губернатор...

12:46

Сахалинцев приглашают за доступной рыбой от 69 рублей за килограмм

В ассортименте минтай, треска, сельдь и камбалаhttps://astv.ru/jsw3to?utm=max

11:33

Всероссийский фестиваль ГТО среди студентов официально стартовал!

Масштабное спортивное событие на Центральном стадионе «Юг Спорт» в Сочи объединило свыше 40 команд — от Сахалина до Калининграда. Более 350 участников проверят свою силу в девяти испытаниях комплекса «Готов к труду и обороне».Министр спорта...

04:08

Анастасия Киктева: Сахалинцы стали верить в свой университет, два года идет полный набор бюджетников СахГУ

Сахалинский государственный университет делает ставку на практику — и привлекает абитуриентов из разных регионов страны.Министр образования Сахалинской области Анастасия Киктева рассказала, почему выпускники школ выбирают СахГУ и остаются жить и...

10:55

Секреты вкусной перловки с мясом в мультиварке

Перловая крупа с мясом - это не только простое, но и невероятно питательное блюдо, которое порадует любителей сытной домашней кухни. Приготовление этого блюда в мультиварке не только упрощает процесс, но и помогает сохранить максимальное...

16:22