Чай – это не просто напиток, а настоящая культура, проникшая в жизни миллионов людей. Однако, несмотря на его популярность, часто возникают вопросы о влиянии чая на фигуру, особенно если он сладкий. Диетолог Лима Махаджан делится рекомендациями, которые помогут наслаждаться любимым напитком без ущерба для здоровья.
Опасность сладкого чая
Многие добавляют в чай сахар, чтобы сгладить его естественную горечь. Но именно сахар способен существенно повысить калорийность напитка. В одной чайной ложке сахара содержится 19 калорий, а в столовой – уже 48. Даже незначительная разница в калориях может стать критичной, если чай пьют регулярно. С возникновением привычки к сладкому чаю, количество потребляемых пустых калорий неуклонно растет, что может негативно сказаться на фигуре.
Выбор ингредиентов имеет значение
Также имеет значение, какое молоко добавляется в напиток. Люди, которые предпочитают чай с жирным молоком, могут лишний раз усложнить ситуацию. Например, одна чашка с обычным молоком может содержать от 33 до 66 калорий, в зависимости от жирности. Переход на обезжиренное молоко резко сокращает калорийность. Добавляя сладости или закуски к чаепитию, можно существенно повысить общую калорийность приема пищи.
