Каждый день миллионы людей беспокоятся о том, насколько правильно уровень сахара в крови. Понимание, что такое норма сахара и какие риски связаны с отклонениями, – это жизненно важный аспект, который может оказать серьезное влияние на здоровье. Глюкоза, являющаяся основным источником энергии для организма, может как поддерживать здоровье, так и стать причиной серьезных осложнений в случае избытка или недостатка.
Что считается нормой?
Для взрослых, не страдающих диабетом, уровень глюкозы в крови натощак должен варьироваться от 3.3 до 5.5 ммоль/л (60-99 мг/дл). Через два часа после еды этот уровень должен быть не выше 7.8 ммоль/л (140 мг/дл). Эти показатели могут немного варьироваться у разных людей, однако любое значительное отклонение требует внимания медицинского специалиста.
Почему уровень сахара изменяется?
Уровень сахара в крови – это динамичный показатель, зависящий от множества факторов:
- Питание: Продукты, богатые углеводами, после еды повышают уровень глюкозы в крови.
- Физическая активность: Упражнения способствуют снижению уровня сахара, так как мышцы используют глюкозу для энергии.
- Гормоны: Инсулин и глюкагон, вырабатываемые поджелудочной железой, регулируют уровень сахара.
- Стресс: Эмоциональные или физические нагрузки могут повышать уровень сахара.
- Сон: Необходим для поддержания гормонального баланса, его недостаток также может влиять на уровень глюкозы.
- Лекарства: Некоторые препараты могут повышать уровень сахара в крови.
Какие риски связаны с повышением или понижением сахара?
Постоянно повышенный уровень глюкозы (гипергликемия) может привести к серьезным последствиям, включая:
- Сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт и инсульт;
- Заболевания почек, например, нефропатия;
- Поражение нервной системы, проявляющееся в виде нейропатии;
- Проблемы со зрением, включая ретинопатию;
- Пониженный иммунитет, что повышает риск инфекций.
Низкий уровень сахара (гипогликемия) также опасен и может вызывать симптомы, начиная от дрожи и слабости и заканчивая потерей сознания и комой. Оба состояния требуют внимания и контроля со стороны профессионалов.
