Как нормализовать работу печени
После 50 лет у многих появляются проблемы с печенью. Об этом может свидетельствовать надутый живот и отечное лицо по утрам, а также ощущение тяжести после приема пищи, и постоянное плохое настроение. О том, как помочь печени при жировом гепатозе, блогер Игорь Боготовский рассказал в своем канале на Дзене.
Если не решать проблемы с печенью, это может привести к диабету, проблемам с сердцем или циррозу. Печень «жиреет» из-за сидячего образа жизни и злоупотребления фастфудом. Если человек в период стресса много ест, то печень накапливает токсины. Также негативно на этот орган влияет употребление алкоголя.
Хорошо выводит токсины овес, в котором много клетчатки. Его можно употреблять, заливая водой и томя на плите 20 минут. Овес должен быть цельным, хлопья не подходят. Хорошо восстанавливают клетки печени расторопша, а также напиток из воды, лимонного сока и имбиря. Полезно включить в рацион свеклу, брокколи, морковь.
Важно больше двигаться. Если ходить пешком хотя бы 20 минут в день, это на 30% снизит риск ожирения печени.
Ранее мы рассказывали о пользе карьмаров для здоровья.
