Чашка теплого какао в конце дня может стать приятным способом сбавить темп и снять напряжение. Один из компонентов напитка — анандамид, который иногда называют «молекулой блаженства»: он взаимодействует с рецепторами эндоканнабиноидной системы и, как предполагается, способен мягко влиять на настроение.
Почему какао помогает расслабиться
Сам вечерний ритуал с теплым напитком тоже может способствовать отдыху. Кроме того, в какао есть магний, участвующий в работе мышц, и теобромин, который влияет на сосуды. Триптофан и полифенолы также связывают с процессами, влияющими на настроение и сон.
Кому стоит быть осторожнее
Какао не является снотворным или лекарством от тревожности. Если бессонница или тревога сохраняются, стоит обсудить состояние с врачом. В напитке содержится небольшое количество кофеина, поэтому людям, чувствительным к нему, лучше не пить какао непосредственно перед сном. Для вечернего напитка предпочтительнее натуральный порошок, а не быстрорастворимая смесь.