Отруби: когда полезно, а когда опасно для здоровья?

Гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко поделилась важной информацией о влиянии отрубей на организм. Несмотря на их популярность как здорового продукта, эти волокна могут иметь негативные последствия для некоторых групп людей. Например, для пациентов с синдромом раздраженного кишечника отруби могут стать источником дискомфорта, вызывая повышенное газообразование и чувствительность стенок кишечника.

Риски при употреблении отрубей

Эксперт также отметила, что пациенты, восстанавливающиеся после кишечной инфекции, могут испытывать сложности в процессе похудения при введении отрубей в свой рацион. На протяжении 14 дней после болезни употребление этого продукта может усугубить состояние.

Кроме того, гастроэнтеролог предостерегает отрубей при синдроме избыточного бактериального роста в тонкой кишке и функциональных вздутиях. Употребление отрубей может помешать усвоению некоторых микроэлементов, таких как железо, поэтому важно внимательно относиться к их сочетанию с другими продуктами.

Продукты, мешающие похудению

Кроме отрубей, эндокринолог Дарья Хайкина ранее поднимала другие продукты, которые могут стать препятствием на пути к уменьшению веса. Она акцентировала внимание на соках и хлебцах, часто содержащих быстрые углеводы и сахар. Фруктовые соки и смузи, несмотря на свою популярность, зачастую содержат значительно больше сахара, чем пользователь осознает, а в них отсутствует клетчатка. От традиционных сухофруктов тоже стоит воздержаться: концентрация сахара в них велика, и предпочтение лучше отдавать свежим фруктам.