Что может навредить вашей поджелудочной: 5 неожиданных продуктов
Как часто можно услышать фразу: Я питаюсь правильно! Однако, после принятия пищи возникает тяжесть в области подреберья и даже тошнота. Почему это происходит? Если поджелудочная бледит от пользовательской пищи, может быть, следует задуматься, что именно считается полезным для здоровья.
Существует ряд продуктов, которые даже при своей репутации полезных могут негативно сказаться на состоянии поджелудочной. Вот 5 таких продуктов, которые стоит исключить из рациона, особенно если возникают проблемы с этим органом.
1. Сырые овощи: капуста и редис под ударом
Сырую капусту, редис и другие жесткие овощи многие считают витаминизированными. Однако их грубая текстура может спровоцировать:
- спазмы;
- вздутие;
- боли после еды.
Особено внимательно стоит относиться к белокочанной капусте, болгарскому перцу и щавелю.
Что делать:
Лучше готовить овощи на пару или варить. И не забывайте, что они не должны быть холодными!
2. Кисломолочные продукты на ужин: опасность подстерегает
Творог, кефир или йогурт звучат как идеальный выбор на вечер. Но усталой поджелудочной сложно перерабатывать молочный белок в позднее время.
Результатом может стать:
- ночное брожение;
- тяжесть;
- ощущение переполненности желудка.
Отказаться стоит от кефира после шести вечера, а также от сочетаний с фруктами.
Что делать:
Потребляйте молочные продукты только в первой половине дня без сахара и добавок. На ночь лучше выбрать теплый травяной чай.
3. Фрукты: яблоки, бананы и виноград когда дозы имеют значение
Фрукты содержат природный сахар. Даже если это натуральные сладости, избыток фруктозы это нагрузка для поджелудочной и печени. Особенно когда речь идет о вечернем употреблении: это может провоцировать скачки уровня сахара в крови.
- Еда натощак;
- Ужин с фруктами;
- Фрукты после основного приема пищи.
Ограничить стоит до одного фрукта в день, и лучше печеные яблоки или немного ягод до 16:00.
Что делать:
Старайтесь кушать не больше 57 орехов утром. Сочетание с сухофруктами не рекомендовано.