Врач допустила опасность для здоровья от прогулок по 10 тысяч шагов

Врач допустила опасность для здоровья от прогулок по 10 тысяч шагов

Ежедневные пешие прогулки по 10 тысяч шагов могут быть опасны для неподготовленного человека и для пациентов с особенностями здоровья. Об этом рассказала врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа.

Большое количество движения создает серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и иммунитет. Если человек не занимается спортом и имеет противопоказания по здоровью, длительные пешие прогулки способны усугубить существующие проблемы.

С особой осторожностью к нагрузкам стоит относиться в период восстановления после травм. Опасна чрезмерная активность и тем, у кого есть проблемы с сосудами. Пациентам, пережившим инсульт и инфаркт, ходить по 10 тысяч шагов также не рекомендуется: нагрузку следует наращивать постепенно.

Отдельно терапевт отметила: если человек испытывает боли после прогулок или у него проявляются вирусные симптомы, от затяжной ходьбы лучше отказаться.